Fitness bringt Sicherheit und Selbstvertrauen

Alzey. Wer sich im Alter sicher auf den Beinen fühlt, ist selbständiger und kann mehr unternehmen. Doch häufig verletzen sich Senioren bei Stürzen. Etwa jeder Dritte über 65 und die Hälfte der über 80-Jährigen stürzt mindestens einmal pro Jahr. „Die Vorbeugung durch regelmäßige körperliche Aktivitäten zum Erhalt der motorischen Fähigkeiten spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und Lebensqualität unserer Bewohnerinnen und Bewohner“, sagt Maren Landow-Hollstein, Direktorin im Kursana Domizil. Die Pflegeeinrichtung in der Hagenstraße baut ihre Angebote zur Sturzprophylaxe und gezielten Förderung von Bewegung aus. Gemeinsam mit der Krankenversicherung DAK-Gesundheit ist im Kursana Domizil ein Präventionsprogramm gestartet, das in den Übungsstunden die Mobilisation und Beweglichkeit der Senioren fördert.

Mit Unterstützung der DAK sind sechs Trainingseinheiten geplant. Danach übernehmen Betreuungskräfte des Kursana Domizils die Übungsstunden und leiten das angepasste Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining der älteren Generation. Zum Kursprogramm gehören auch Spiele zur Stärkung von Wahrnehmung und Gedächtnis. An den Übungen können sich alle Senioren beteiligen, auch wer in seiner Mobilität eingeschränkt ist. Die Trainingseinheiten finden im Sitzen statt. An Demenz erkrankte Bewohnerinnen und Bewohner sind ebenfalls eingeladen, sich zu bewegen. Das Training ist an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Die Fitnesskurse haben eine präventive Wirkung und eine soziale Komponente, denn wer sicher auf den Beinen ist und sich körperlich stark fühlt, besucht nicht nur im Kursana Domizil mehr Gruppenangebote und Veranstaltungen, sondern nimmt auch stärker am gesellschaftlichen Leben teil. „Der positive Effekt auf die Eigenständigkeit und die Gesundheit unserer Bewohnerinnen und Bewohner ist klar sichtbar“, so die Erfahrung von Annika Reiter, die im Kursana Domizil das Team der Sozialen Betreuung leitet und das neue Kursprogramm koordiniert.

Fabienne Holle, Präventionsexpertin von der Landesvertretung der DAK-Gesundheit in Rheinland-Pfalz, sieht das Bewegungsangebot als einen Gewinn für alle. „Bei Prävention denken viele zuerst an Leistungen der Krankenkasse zur Gesunderhaltung. Auch wir als Pflegekasse leisten mit solchen Maßnahmen unseren Beitrag zur Verbesserung der Pflegesituation.“

Die sportlichen Bewegungsübungen verbessern die Koordination und das Gleichgewicht, erhöhen die Standsicherheit im Alltag, verzögern die Pflegebedürftigkeit, haben eine positive Auswirkung auf die mentale Gesundheit und was Kursana-Direktorin Maren Landow-Hollstein für besonders wichtig hält, „sie stärken das Selbstvertrauen der Senioren. Das Training ist ideal, um die Gesundheit und Lebensqualität im Alter nachhaltig zu fördern. „Es ist wunderbar zu sehen, wie es vielen in der Gruppe beim gemeinsamen Training, trotz der Konzentration, ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Gemeinsam macht es eben auch noch Spaß“, so Maren Landow-Hollstein.