Zur Sturzprävention finden jeden Donnerstag im Kursana Domizil Übungen statt., Bild: Kursana

 
23.08.2019

Kraft und Gleichgewicht trainieren

Sturzprävention im Kursana Domizil Mömbris

Dass gerade ältere Menschen öfter hinfallen, hat verschiedene Gründe: Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen im Alter nach. Wer schlecht sieht oder hört, kann sich nicht mehr so gut im Raum orientieren, zudem können auch manche Medikamente zu Benommenheit führen. Die beste Vorbeugung ist ein regelmäßiges Bewegungsprogramm. Durch Training von Muskulatur und Gleichgewichtssinn lässt sich das Sturzrisiko im Alter deutlich verringern. Im Kursana Domizil Mömbris wird deshalb jeden Donnerstag um 11 Uhr dazu eingeladen.

Unter der Leitung der Physiotherapeutin des Hauses können die Teilnehmer im Sitzen oder stehend dabei nicht nur Kraft und Gleichgewicht, sondern auch gleich ihre Ausdauer trainieren. Zwischendurch gibt es viele hilfreiche Tipps für den Alltag. Dazu gehört, auf geschlossenes Schuhwerk und beim Rollator immer auf die Bremse zu achten, rechtzeitig die Brille aufzusetzen oder auch einfach nur für ausreichende Beleuchtung zu sorgen. „Die Bewohner sind meist sehr konzentriert und führen die Übungen sauber aus“, berichtet eine Mitarbeiterin des Hauses. Mit einem Programm, das jeder einzeln durchführen kann, kann auch allein auf dem Zimmer geübt werden. „Manche erzählen dann stolz, dass sie alleine geübt und große Fortschritte gemacht haben.“

 

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