Fit und fröhlich durch das Jahr

Mit Trommel-Training, Powergymnastik am Handlauf, Lachyoga und Autogenem Training bietet das Kursana Domizil Buchholz seinen Bewohnern ein spannendes Programm für Sport und Entspannung.

Wenn der einprägsame Takt vom Queen-Klassiker „We Will Rock You“ im Kursana Domizil Buchholz erklingt, greifen die Senioren zu ihren Drum Sticks und trommeln dazu auf ihren Pezzibällen mit – sachte und leise aus lockeren Handgelenken oder kraftvoll und laut mit schwingenden Armen. In Kombination mit Bewegungsfolgen ist das Trommeln ein wirkungsvolles Training für Koordination, Kraft und Ausdauer. Und es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen. „Das Trommeln, das meine Kollegin Andrea Wedler-Gilbert seit August zwei Mal im Monat in Kleingruppen anleitet, kommt bei unseren Bewohnern super an“, erzählt Susann Stübe-Völlger, Leiterin der sozialen Betreuung. „Es ist immer wieder toll zu erleben, dass die Senioren große Lust darauf haben, etwas Neues zu entdecken.“

Auch die Powergymnastik am Handlauf, die die Ergotherapeutin Susann Stübe-Völlger einmal in der Woche auf den Fluren aller drei Wohnbereiche anbietet, ist bei den Bewohnern sehr beliebt. Maximal acht Senioren pro Gruppe stärken dabei ihre Muskulatur und trainieren Koordinationsvermögen und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen. Der Handlauf gibt ihnen bei herausfordernden Übungen wie dem Rückwärtsgehen Halt und Sicherheit. „Viele Teilnehmer merken sich die Übungen und führen sie auch allein auf den Gängen aus“, hat die Leiterin der sozialen Betreuung beobachtet.

Der Lachyoga-Kurs, den Betreuungskraft Yvonne Hrdina in diesem Jahr übernommen hat und für den sie gerade einen Aufbaukurs besucht, sorgt in der Senioreneinrichtung einmal im Monat für Wohlbefinden und gute Laune.  Mit Pantomime und vielen kreativen Übungen, die auch Bewohner mit demenzieller Erkrankung ansprechen, wird der ganze Körper aktiviert, die Atmung verbessert und die Stimmung aufgehellt. Das regelmäßige Bad in Glückshormonen hilft den Senioren auch dabei, beschwerliche Situationen im Alltag ein wenig leichter zu nehmen. Neu im Programm ist das Entspannungs-Angebot von Betreuungskraft Gerlinde Nanninga. Bei den 14-tägigen Treffen am späten Nachmittag unterstützt sie die Senioren mit autogenem Training und Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung dabei, aus dem Grübel-Karussell auszusteigen, Verspannungen und Ängste zu lindern und besser einzuschlafen.

Außerdem laden die Sitzgymnastik und Bewegungsspiele Bewohner mit Einschränkungen dazu ein, fit zu bleiben und aktiv am Leben in der Gemeinschaft teilzunehmen.